마사지에 대하여

 마사지는 팔다리, 허리, 목 등이 저리고 아플때 그곳을 누르고 주무르는 자극의 일종으로  본능적인 동작으로 이루어져 왔습니다. 원래 마사지는 시술자의 손으로 상대의 피부를 일정한 방식과 방법으로  역학적인 자극을 가하고 그것에 의한 생체반응을 일으킴으로써 신체에 생긴 변조를 정리하여 병을 예방하거나 건강을 증진시키는 것입니다. 마사지는 자연에 대한 적응행위로부터 맨손에 의한 자극요법으로 피부와  근육의 혈액순환 및 임파액의 유통을 촉진하고 수축력을 증진시켜 운동을  증진시킵니다. 마사지는 피부나 근육의 혈액순환을 촉진함과 동시에 전신의 혈액순환을 개선·조절하고  혈관의 탄력성을 좋게 하며, 말초 혈관의 저항을 완화시켜 심장의 부담을 덜어 주는 효과가 있습니다.  뿐만 아니라 직장이나 가정생활 등 일상생활에서 받는 각종 스트레스를 덜어주고 각종 관절 질환으로 인한 통증 치료, 면역력 증강에도 효과적이며, 최근들어 신종플루, 조류독감, SARS 등과 같은 각종 질병의 예방과 자연치유력향상에도 큰 도움이 된답니다. 또한 나쁜자세로 인한 목, 허리 디스크, 중풍 예방 및 치료, 스트레스로 오는 만성피로, 오십견, 혈액순환 장애, 고·저혈압 관리 등,  또한 임신 후 각종 통증과 산후조리에도 탁월한 효과가 있습니다.

 위에서 언급했듯이 마사지는 주로 손을 사용하여 직접 피부에 일정한 방법으로 역학적 자극을 줌으로써 생체반응을 일으키게 하여 신체의 변조(變調)를 바로잡아 병을 치료하고 건강을 증진시키는  일종의 수기시술(手技施術)인 것입니다.

 1. 마사지의 어원

 마사지의 어원은 각 국의 학자의 견해와 주장이 여러 가지로 그리스어의 "massin"[주무르다], 아랍어의 "mass"[가볍게 누르다],  "massa"[어루만지다], 라틴어의 "manus"[손], 고대 유태어의 "mawewb"[촉지하다] 등에서 유래하였다는 주장이다.  현재 사용되어지는 마사지라는 용어는 치료영역과 운동수행 능력 향상을 목적으로 행하는 지압, 안마 등의 수기요법을 통칭하는 것으로  이는 프랑스어의 masseur에서 유래되어 사용되어지고 있습니다.

 2. 마사지의 정의

 대전1인샵 마사지에 관한 정의는 학자에 따라 여러 가지 형태로 서술되고 있으나  11세기 아랍의 철학자이며 의사인 Avicenn는 "마사지의 목적은 운동에 의해 생긴 근육속의 쇠퇴한 형태의 불필요한 요소들을 해소하는데 있으며, 그것은 운동으로 풀 수 없는 무기력한 물질들을 제거함으로써  피로를 없앨 수가 있다”고 하였으며, 더그라스 그라함(Douglas Graham)은 1884년 자신의 저서에서 "마사지는 유럽과 미국의 의사들에게 널리 알려져 손으로 사용되어지는 일련의 공정으로 마찰(friction), 유날(kneading), 굴림(rolling), 타진(percussin), 손 요법(manipulations) 등  신체 연부 조직에 다양한 방법으로 사용한다고 했으며, 게트루드 버드(Gertrude Beard, 1887~1971)는 1952년에 마사지를 “신체의 연부조직에 대한 어떤 조작을 나타내는데 사용하는 용어”라고 정의하였다.  독일의 외과의사인 알버트 호파(Albert Hoffa, 1859~1907)는  [마사지 기술(Technque Massage)]이란 저서에서 마사지를 손으로 한정했지만 그 사용면에 있어 보다 넓게 잡았다. 그는 "질병을 치료할 수 있는 손으로 하는 일의 공정”으로 적용하였다. 독일의 J. A Zabludowski(1851~1906)는 "마사지를  숙달된 손놀림을 체계적으로 몸에 적용하는 것"으로 설명하였다.

 3. 마사지의 생리작용 및 효과

  1- 피부에 대한 생리작용 및 효과

 - 피부의 감각 수용기를 자극하고 피부의 표면에 있는 혈관을 반사적으로  확산시켜 피하정맥혈을 심장으로 내보내고 혈액의 흐름을 촉진함으로써  혈액량을 증가해서 신진대사가 촉진된다.

 - 피부의 호흡개선, 탄성강화, 림프의 활동강화, 물질대사의 개선, 피부를 부드럽고 매끄럽게 함.

  2- 근육에 대한 생리작용 및 효과

 - 근육속의 혈액이나 임파의 흐름을 촉진시켜 노폐물이나 유해물질을 없애고 신선한 혈액을 보내 산소나 영양소의 신진대사를 촉진시켜 수축력과 지속력이 증진된다.

 - 긴장완화, 혈액과 영양의 공급증가, 관절의 가동범위 향상, 수축이완 기능조절,  근육내의 노폐물질 해소로 운동능력 향상, 조화로운 발달 도움.

  3- 신경에 대한 생리작용 및 효과

 - 가벼운 자극은 신경 흥분을 환기하고, 강한 자극은 신경을 억제한다.  반사적으로 흥분이나 진정을 줌으로써 신경의 활성화, 신체의 각 조직에  밸런스 조절을 꾀할 수 있고, 근에 대해서는 그 신경전도로의 활성화에  전신운동 능력의 향상을 도모할 수가 있다.

 - 흥분 및 진정 작용, 반사 및 유도 교정작용, 통증완화 작용,  신경조직에 대한 혈액 공급 촉진, 교감신경계의 활동증가

  4- 관절에 대한 생리작용 및 효과

 - 관절내의 혈액순환을 좋게 하고 관절내의 신진대사를 촉진시키고  또 관절액의 분비를 재촉해서 윤활막도 매끄럽게 되어 관절 운동의 유연성을 높여준다.

 - 영양섭취 개선, 상해예방, 가동범위 향상,혈액순환촉진

  5- 혈액에 대한 생리작용 및 효과

 - 혈관에 반사적으로 작용해서 마사지 직후는 혈관의 내압이 놓아져  일시적으로 혈압이 상승한다. 이어서 혈관 내압은 내려가고  혈관이 확장되어 동맥혈류가 촉진되어 국소 충혈을 초래하여 전체의 순환 기능이 촉진된다(순환기능, 장애회복설)

 - 임파선의 기능 개선, 적혈구, 백혈구 등 혈구 증가, 부종제거 및 혈관의 활성화, 혈액의 산소 수용능력 증가 등이 있습니다.

마사지(Massage)

 

신경과 근육 계통에 치료효과를 주며 전신순환의 효과를 높여주는 것을 말한다.

중국 사람들은 3,000년 전부터 이 방법을 사용했으며, 기원전 5세기 초 그리스 의사 히포크라테스는 삔 곳과 탈골을 치료하기 위해 마찰을 사용했고 주무르는 방법으로 변비를 치료했다고 한다. 11세기 아랍의 철학자이며 의사인 아빅세나(Avicenna)는 마사지의 목적은 훈련에 의해 생긴 근육의 불필요한 요소들을 없애 주는데 있다라고 언급 했다. 16세기 프랑스 의사 암브로이세 파레(Ambroisepare)는 마사지 기록이 있고,  전통유럽 마사지 중 가장 대중적으로 알려져 있는 스웨디쉬 마사지는 1700년대 링(Ling)에 의해 소개 되었다. 1886년의 의학사전에서는 마사지는 그리스에서 시작 되었으며 근육을 주무르는 것을 뜻한다. 즉 안마하는 행동을 의미한다라고 기록되어 있고, 1884년 더글라스 그라함(Douglas Graham)은 마사지는 유럽과 미국의 의사들에게 일반적으로 수용되어 손으로 사용되어지는 일련의 공정을 의미하며 마찰friction, 유날kneading, 도수조작manipulation, 굴림rolling, 그리고 타진percussion등 신체 외부조직에 다양한 방법을 사용하는 것을 말한다고 하였다.

 

 

마사지=안마 같은 뜻

 

안마(按摩)는 손이나 도구를 사용하여 몸의 근육과 관절을 부드럽게 함으로써 건강을 유지하려는 행위이다. 표준국어대사전에는 "손으로 몸을 두드리거나 주물러서 피의 순환을 도와주는 일"이라 설명되어 있다. 마사지라고도 한다.

안마는 손이나 도구를 이용해 몸을 밀거나 당기고 진동이 일어나도록 두들기는 활동을 수반한다. 마사지를 시행하는 사람은 손, 발, 손가락, 팔꿈치 등으로 상대방의 마사지하고자 하는 부위를 누르고 당기거나 진동을 주어 목적 부위가 부드럽게 되도록 한다. 안마의 대상이 되는 주요 목적 부위는 근육, 힘줄, 인대, 피부, 관절등이다.

한자의 안마(按摩)는 누르고 비빈다는 뜻이다. 영어의 마사지(massage)는 반죽을 다룬다는 의미의 프랑스어에서 비롯된 것이다. 

동서양 모두 오래전부터 안마가 피로 회복과 치료의 목적으로 시행되어 왔다. 구약성서의 에스더 2장 9절에는 페르시아 제국의 왕 크세르크세스 1세가 에스델을 왕비로 맞으며 안마용품을 주었다는 기록이 보인다. 조선왕조실록에는 세종조에 의원이 치료의 목적으로 안마를 시행하고 있었음을 알게 해주는 기사가 있다. 인도, 고대 그리스, 로마제국 등에서도 안마가 시행되었다.

현대에 이르러 미국, 영국 등에서는 19세기 이후 안마가 대중화되었다. 1960년대에서 1970년대에 걸쳐 미국의 병원에서는 통증의 완화와 숙면의 유도를 위해 안마가 시행되기도 하였다.

한국에서는 일제강점기인 1913년 맹인들에게 안마가 교육되었고 이후 맹인의 독점적인 직업으로 보호되어 왔다. 최근에는 맹인에게만 안마사 자격증을 주는 것은 직업 선택의 자유를 침해한다는 논란이 있다.

 

 

 

 

마사지 치료법

 

무찰법(effleurage,쓰다듬기)

마사지의 시작이나 마무리할 때 자주 사용되는 기술로 손바닥을 펴고 손가락을 힘을 뺀 상태에서 근육이나 피부표면을 쓰다듬고 어루만지는 방법으로 전신의 어느 부위도 가장 쉽게 시행할 수 있는 수기 방법이다. 무찰법은 혈액과 림프의 순환을 촉진시키며, 근육을 이완시키고 정신 안정과 피부의 진정 작용에 효과를 준다.

 

유찰법(petrissage,주무르기)

니딩(kneading)과 풀링으로 나뉘는데 근육 등을 손으로 잡아서 주무르는 방법이다. 시술자의 손을 피부에 밀착하여 보통 5-10kg의 힘으로 근육 등을 잡고 주무르기로 힘을 가해 원을 그리듯 움직여서 노폐물을 짜내듯이 주무르는 방법이다. 유찰법은 혈관과 림프의 흐름을 촉진시키며 체내의 노폐물을 제거하고 순환을 개선한다.

 

마찰법(friction,문지르기)

마찰법은 프릭션(friction), 롤링등의 기법으로 피부미용에 적용 시 클렌징 동작으로 많이 사용된다. 유착된 근육이나 긴장 등으로 뭉친 근육과 근막 등 딱딱한 조직과 관절에 사용된다. 모세 혈관의 확장 및 근육의 유착방지와 긴장된 근육을 이완시키는데 효능이 있다.

 

압박법(compression,누르기)

지압과 같은 것으로 주로 엄지손가락을 이용하여 누르는 방법으로 상태에 따라 두 엄지를 겹쳐서 사용하기도 하며  손바닥 전체를 사용하기도 한다.

척추부위에 많이 사용되며 긴장을 줄이고 감각을 활성화 시켜주어 근육의 경련에 도움을 준다.

 

경타법(percussion,두드리기)

경타법은 핵킹, 컵핑, 슬래핑, 태핑, 탑포트르먼트, 레인드롭으로 나뉜다. 시술법이 빠르고 리듬있게 하여야 하며 말초부터 심장 방향으로 행해져야 혈액순환에 도움이 된다. 신경과 근육에 원기를 회복시켜 활동능력을 상승시킨다.

 

진동법(vibration,흔들기)

근육등 신체를 부분적으로 진동시켜 주는 방법으로 조직 등에 진동 자극을 주는 수기이다. 가볍과 부드러운 진동하여 주며 팔, 다리, 복부, 척추 부위에 적용하며 무딘 감각과 자율신경에 자극을 주어 감각기능을 향상시키며 근육에 진정과 이완 효과를 가져다 준다.

 

 

 

 

마사지 효과

 

혈액 순환 효과

진정 작용 효과

반사 작용 효과 - 손상부위에서 멀리 떨어진 곳에 마사지를 실시 하여 신경, 근육, 내장 등에 간접적으로 자극을 가하여 기능을 회복시키는 작용이다.

유도 작용 효과 – 반사 작용 효과와 비슷한 방법으로 직접 닿지 않고 중추부에서부터 마사지 하여 증상을 회복시키는 작용이다.

전신조절 효과 – 자율신경이나 내분비선에도 좋은 영향을 주고 신체 불균형을 조절하여 몸과 마음의 조화를 부여하는 효과가 있다.

 

 

 

 

마사지 종류

마사지의 종류는 너무 많이 있다. 대표적으로 스포츠 마사지나, 의료 마사지, 보건(유아) 마사지, 미용 마사지, 타이 마사지등 분류하기가 너무 어렵다. 몇 가지만 설명하면 다음과 같다.

 

아로마 마사지

아로마 오일(퓨어 오일은 보습력과 윤활에 치중한 오일이고 아로마 오일은 다양한 향이 포함된 오일이다.)을 사용하여 부드러운 터치로 하는 것이 특징입니다. 오일의 성분에 따라 독소도 빼주고 피로회복과 피부의 탄력에도 도움이 됩니다.

 

타이 마사지

정부에 의해 공인되어 있고 위료 행위로 널리 알려져 있다. 북미와 유럽은 1990년 이후 수 많은 마사지 종사자와 교육자들이 생겨나고 있다. 

타이 마사지의 창시자는 시바고 꼬마르빠즈(지바까 꼬마라브하가)로 알려져 있으며, 그는 2500년 전 불교의 승려였다. 오늘날 타이 마사지는 19세기 타이 왕국에 행해지던 치료 행위라 할 수 있다. 현대 타이 마사지는 사람들이 들어 마시는 공기가 폐를 통해 72,000개 혈관을 따라 순화하는 그릇이라는 경락과 기이론에 의해 마사지를 시술하고 있으며, 요가처럼 혈도를 자극하여 호흡과 관련되 숨쉬기 행위를 통해 기를 몸 전체로 돌리는 스트레칭을 포함한다.  

태국 마사지는 크게 왓포 마사지와 차밍 마이 마사지로 나뉩니다. 

왓포 마사지는 지압을 강하게 하는 것이 특징이고 차밍 마이 마사지는 지압을 부드럽고 유연하게 하는 것이 서로 다르다고 할 수 있습니다. 

타이마사지는 경락과 경혈의 기를 원활하게 흐르게 도와주는데 도움이 됩니다. 원래 타이마사지는 옷을 입은 상태로 마사지를 받는 드라이 스킨 마사지로 신체조직을 부드럽게 눌러주고 당겨주고 비틀어주는 스트레칭 동작이 많이 사용됩니다. 

가장 액티브한 마사지 형태라고 생각할 수 있다. 센(sen)이라고 불리는 기가 다니는 길을 자극하여 기의 균형을 맞춰 몸과 마음의 건강을 증신 시켜줍니다.

 

 

스포츠 마사지

운동선수들은 근육을 많이 쓰니 당연히 근육이 뭉치게 되고 이를 이완시키기 위해 경기후 최상의 컨디션으로 회복시켜주기 위해 하는 마사지입니다.

 

 

경락 마사지  

경락 마사지는 신진 대사의 흐름을 원활히 하고, 마사지로 신체에서 문제를 일으키는 원인들을 제거하여, 체형 및 자세, 미용 교정의 목적으로 쓰이는 마사지라고 합니다. 단점으로 마사지 후, 심한 통증과 함께 몸에 멍이 생긴다는 점이에요. 하지만, 시간이 지날수록 통증은 조금씩 줄어들기 때문에, 효과가 있을 때에는 받는 것이 좋다고 합니다. 경락 마사지는 전신을 받는 일반적인 다른 마사지와는 차별화하여, 목, 얼굴, 등과 같은 특정 부위에 집중하여 받아야 효과가 좋다고 합니다.

가장 일반적인 맨손 경락 마사지이며, 부항 및 기타도구 경락 마사지도 있다.

 

 

중국 추나

누르다의 추, 들어 비틀다의 나 합성어 이다.

손가락 손바닥을 이용해 특정 부위를 누르고 주무르고 두드리는 마사지이다.

 

 

황제 마사지

하나의 상품 이름으로 중국마사지의 업그레이드 버전이라고 보시면 됩니다.

일반 중국마사지에 시간 또는 서비스가 추가된 것입니다.