마사지는 다양한 목적에 따라 그 기법을 달리한다. 부드럽고, 강하고, 격렬하고, 편안하게 하는 마사지들이 있는데, 필요에 따라 다른 기법을 적용해야 한다. 마사지의 효능에 대해 알고 싶다면 계속 읽어보자.
마사지의 9가지 종류 마사지는 표면 근육뿐만 아니라 심부 근육을 자극하며, 각 마사지는 다른 기법들을 사용한다. 이완 마사지 이완 마사지는 굳건하고 꾸준한 압박 을 가한다. 이 마사지는 신경에 작용하므로 긴장 해소에 좋고, 신체와 정신의 건강을 향상한다. 스포츠 마사지 스포츠 마사지의 목적은 운동선수 재활 이다. 이 마사지는 근육을 풀어 주고, 유연성 높여 운동 수행 능력을 개선한다. 반사요법 이 마사지는 발의 여러 곳을 손가락으로 누르는 요법이다. 이를 통해 기가 흐르도록 하며 소화 기관, 신경계, 내분비계통에 긍정적인 영향을 미친다. 또한, 혈액 순환을 촉진한다. 순환 마사지 이 마사지의 목적은 혈류 활성화하여 체내 독소 제거 속도를 높이는 것이다. 드레이닝 마사지 림프 드레나쥐(lymph drainage) 기법을 이용하는 이 마사지는 활성 산소와 싸운다. 목 주위 림프절을 가볍게 누르는 방식으로 진행되는데, 이 마사지를 다리에 실시할 경우 발에서 무릎으로 향하는 기법이 정석이다. 예방 마사지 이 마사지는 아주 뻣뻣해서 부상의 위험이 있는 부위에 예방적으로 실시된다. 각 사람에게 맞는 선택 치료 방식으로 마사지가 진행되기 때문에 효과를 높이는 데 도움이 된다. 미용 마사지 이 마사지는 외형을 가꾸기 위함이다. 근육의 긴장을 회복하려면 올바른 기법을 사용할 전문가를 찾아야 한다. 이것은 또한 몸을 이완시키고 축적된 지방 제거를 돕는다. 치료 마사지 자격을 갖춘 전문가만이 이 마사지를 할 수 있다. 치료 마사지를 올바르게 받으면 몸의 순환이 개선되고, 세포 조직의 잃어버린 이동성을 되찾을 수 있다. 슬리밍 마사지 슬리밍 마사지는 피하의 지방 조직들을 부드럽게 하는 바디 슬리밍 효과를 노린다 마사지의 10가지 효능 마사지 는 신체 여러 부위에 다양한 물리적 자극을 가한다. 그 결과 우리는 신체적, 정신적 효능을 얻게 된다. 스트레스를 줄인다 마사지는 몸에 쌓인 긴장을 해소하기 때문에 피로를 풀어준다. 그뿐만 아니라 몸 전체의 산소와 혈류 공급을